| ±Û¾´ÀÌ
| ¸Þ½ÃÁö
|
yeju
¼Õ´Ô
|
ÁÖÁ¦: ¾Æµå·¹´Ñ ¼ººÐ ‹twb70_c¡Ûm › ³²ÀÚ °Á÷µµ Å×½ºÆ® ½´ÆÛÄ«¡©¸¶±×¶ó ¿Ã·ÁÁü: 2022³â 10¿ù 15ÀÏ, Åä 7:12 pm |
|
|
¾Æµå·¹´Ñ ¼ººÐ ‹twb70_c¡Ûm › ³²ÀÚ °Á÷µµ Å×½ºÆ® ½´ÆÛÄ«¡©¸¶±×¶ó
¾Æµå·¹´Ñ ¼ººÐ ‹twb70_c¡Ûm › ³²ÀÚ °Á÷µµ Å×½ºÆ® ½´ÆÛÄ«¡©¸¶±×¶ó
"* ÀúÈñ »çÀÌÆ®¿¡¼ ±¸¸ÅÇØ¾ß ÇÏ´ÂÀÌÀ¯.
* ¸ðµç Á¦Ç° 1+1 ÃÖ°í Àú·ÅÇѰ¡°Ý.
* Á¤Ç°º¸Àå ¾à±¹ µ¿ÀÏÁ¦Ç°.
* ½±°í °£´ÜÇÑÁÖ¹® ºñ¹ÐÆ÷Àå ºü¸¥¹è¼Û.
* ¾à±¹Á¦Ç°À» ¼Õ½±°Ô ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î ±¸ÀÔ.
* ¾à±¹1/5 °¡°ÝÀ¸·Î µ¿ÀÏÁ¦Ç°À» »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
* Á¤¼ºµé¿© 8³â°£ ¿î¿µÇÑ »çÀÌÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
* ½Å¿ëÇϳª·Î Áö±Ý±îÁö ¹öÅß ¿Ô½À´Ï´Ù.
*** Çѹø¹Ï°í ±¸ÀÔÇÏ¸é »çÀå´ÔÀÇ ÇູÇÑ ¼º»ýȰ°ú ³²¼º°Ç°À» ã¾Æµå¸®°Ú½À´Ï´Ù."
¹ë·±Å¸Àε¥ÀÌ¿¡´Â ¿©¼ºÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²¼º¿¡°Ô ÃÊÄݸ´À» ¼±¹°ÇÏ°í »ç¶ûÀ» °í¹éÇÑ´Ù. ¿Ö ÇÏÇÊ ÃÊÄݸ´ÀÌ »ç¶ûÀÇ ¼±¹°ÀÌ µÇ¾ú´ÂÁö´Â ÃÊÄݸ´ÀÇ È¿´ÉÀ» º¸¸é ÀÌÇØ°¡ µÈ´Ù. ÃÊÄݸ´Àº ¾Æ¸Þ¸®Ä«´ë·ú ¹ß°ß ÀÌÈÄ ¿øÁֹεéÀÌ ¸Ô´ø īī¿À ¿¸Å°¡ À¯·´¿¡ ÀüÆÄµÇ¸é¼ ¼³ÅÁ°ú ¿ìÀ¯¸¦ È¥ÇÕÇØ Áö±ÝÀÇ ÃÊÄݸ´ÀÌ µÆ´Ù. ÃÊÄݸ´¿¡ µé¾îÀÖ´Â Å׿Àºê·Î¹Î(theobromine) ¼ººÐÀº Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ã۰í ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ¸ç, Æú¸®Æä³î(polyphenol) ¼ººÐÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÈ¿°ú·Î ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ¸ç ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿å±¸¸¦ »ó½Â½ÃŲ´Ù. ÃÊÄݸ´ÀÌ »ç¶ûÀÇ ¹¦¾àÀ¸·Î ¿©°ÜÁö´Â °Ç Æä´Ò¿¡Æ¿¾Æ¹Î(phenylethylamine)°ú Æ®¸³ÅäÆÇ(tryptophan) ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥ »ç¶ûÀ̳ª ¼½¡©½ºÀÇ °¨Á¤¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¹°Áú·Î ÇູÇÑ ´À³¦À» ÁØ´Ù. ±×·¡¼ 18¼¼±â °æ À¯·´¿¡¼´Â ÃÖ¡©À½Á¦·Î Ãë±ÞµÅ ±ÝÁö°¡ µÈ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú°í Áö±Ýµµ °í±ÞÈ£ÅÚ¿¡ °¡¸é ħ´ë ¸Ó¸®¸Ã¿¡ ÃÊÄݸ´ÀÌ ³õ¿© ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦ ÃÊÄݸ´À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¸ÔÀº ¿©¼ºÀÌ ¼º¿åÀ̳ª ¼½¡©½º Ƚ¼ö, ¸¸Á·µµ µî¿¡ ÀÖ¾î ¸ÔÁö ¾Ê´Â ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ³ô¾Ò´Ù´Â ÀÌÅ»¸®¾ÆÀÇ ¿¬±¸µµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÊÄݸ´À» ¸Ô´Â´Ù°í Áï½Ã È¿·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ºñ´¢±â°úÀûÀ¸·Î´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀ̳ª °ú¹Î¼º¹æ±¤¿¡¼ ¹è´¢Àå¾Ö¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
#ÀǾàǰ Á÷±¸ ó¹ú #Çϳª¾à±¹ °¡Â¥ #ÇÁ·ÎÄڹР¾à±¹ #ĵµð¾à±¹ #¾à±¹¿¡¼ ÆÄ´Â ¼Ò¿°Á¦ #Ä«¡©¸¶±×¶óÁ© °¡°Ý #·¹°í ´ÑÀÚ °í 2022 #°ñµåµå·¡°ï È¿´É #¾ÆÀÌÄÚ½º °¡°Ý #Ä«¡©¸¶±×¶ó °¡Â¥ #¾Æµå·¹´Ñ »ç¿ë¹ý #½´ÆÛÄ«¡©¸¶±×¶ó Á¤Ç° #¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦±¸¸Å #³²ÀÚ ¿µ¾çÁ¦ Ãßõ Ŭ¸®¾Ó #ÀÚ¿¬»ê ºñ¡©¾Æ±×¶ó ¸¸µå´Â ¹ý #ºñ¡©¾Æ±×¶ó Á¦Á¶¹ý #¾Öµð ³ª¹«À§Å° #ºñ¸Æ½º ¸ÞŸºñ °¡°Ý #½Ã¡©¾Ë¸®½º È¿°ú #¿äÈûºó ºÎÀÛ¿ë #¾ÆÀÌÄÚ½º3 ¸ÖƼ ´ÜÁ¾ #ij³ª´Ù °Ç°½Äǰ µµ¸Å #½ºÆä¡©´Ï½¬ÇöóÀÌ »ç¿ë¹ý #Ÿ´Ù¶óÇÊ °¡°Ý #±â»çÇ¥ Å©¸² #°ü°èÀü ¿¡³ÊÁöµå¸µÅ© #ºñ¡©¾Æ±×¶óÈ¿°úÀÏ¡©º£ #³ì½ÊÀÚ ºñ¸Æ½º ¾×Ƽºê °¡°Ý #Ÿ´Ù¶óÇÊ Àå±â º¹¿ë #¾Æµå·¹´Ñ ÆÇ¸Å #°ü°èÀü ÁÁÀºÀ½½Ä #·¹ºñÆ®¶ó ±¸¸Å #½´ÆÛ Ä«¡©¸¶±×¶ó #¿äÈûºó ´ÙÀÌ¾îÆ® #´ë±¸ ºñ¸Æ½º ¸ÞŸ #ºñ´Ð½º »ç¿ë¹ý #ºñ¡©¾Æ±×¶ó±¸Çϴ¹ý #¾à±¹ ºñ¡©¾Æ±×¶ó ó¹æ #ºñ¾Æ¼¾ÅÍ °¡Â¥ #½Ã¡©¾Ë¸®½º 5mg ½Ã°£ #Ÿ´Ù¶óÇÊ 20mg °¡°Ý |
|
| À§·Î |
|
|
|